Hetkessä. Tietoisesti. Vapaasti.
Tervetuloa tietoisuuden matkalle kanssamme Helsingin sydämessä
Wearnovaa syntyi intohimosta tietoiseen elämään. Studiomme tarjoaa rauhallisen tilan, jossa voit löytää yhteyden itseesi keskellä kaupungin vilskettä.
Matkamme alkoi vuonna 2020, kun perustajamme Liisa Virtanen etsi tapaa tuoda tietoisen läsnäolon käytäntöjä urbaaniin ympäristöön. Tänään Wearnovaa on yhteisö, joka tukee jokaista tietoisuuden matkalla.
Filosofiamme perustuu ajatukseen, että tietoinen läsnäolo ei ole vain harjoitus vaan elämäntapa. Tarjoamme työkaluja, joilla voit rakentaa merkityksellistä suhdetta itseesi ja ympäristöösi.
Uskomme yksinkertaisuuden voimaan. Tietoisuus ei vaadi monimutkaisia tekniikoita, vaan läsnäoloa tässä hetkessä.
Tietoisen läsnäolon ydin on rehellisyys. Tarjoamme tilan, jossa voit olla täysin oma itsesi ilman odotuksia.
Tietoinen läsnäolo on jatkuva matka. Tuemme sinua sekä ensimmäisissä askelissa että syventäessäsi käytäntöäsi.
Tutustu monipuolisiin tietoisen läsnäolon harjoituksiimme, jotka on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Tutkitusti tehokas tapa kehittää tietoisuutta ja läsnäoloa. Tarjoamme erilaisia meditaatiotekniikoita eri kokemustasoille. Ohjaajamme tukevat sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan harjoittaa.
Lempeää, tietoista liikettä, joka yhdistää kehon ja mielen. Harjoitukset soveltuvat kaikille kuntotasosta riippumatta. Keskitymme liikkeen laatuun, ei määrään tai suoritukseen.
Syvenny tietoiseen läsnäoloon viikonlopun mittaisilla retriiteillä. Järjestämme pieniä, intiimejä retriittejä Helsingin lähialueilla. Retriiteillä yhdistyvät hiljaisuus, meditaatio ja luontoyhteys.
Syvenny tiettyyn tietoisen läsnäolon teemaan työpajoissamme. Työpajat ovat interaktiivisia ja niissä yhdistyvät teoria ja käytäntö. Saat mukaasi konkreettisia työkaluja arkeen.
Tietoinen läsnäolo tarjoaa lukuisia hyötyjä jokapäiväiseen elämään. Säännöllinen harjoittaminen voi merkittävästi parantaa elämänlaatuasi.
Tietoinen läsnäolo kehittää kykyä keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Huomaat, kuinka ajatukset harhailevat ja opit palauttamaan huomiosi nykyhetkeen.
Opit tunnistamaan stressireaktioita kehossasi ja mielessäsi. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa kykyäsi kohdata stressaavia tilanteita rauhallisemmin.
Kun mieli hiljenee, luovuudelle avautuu tilaa. Tietoinen läsnäolo auttaa pääsemään käsiksi sisäisiin voimavaroihin ja uusiin näkökulmiin.
Tietoinen läsnäolo rauhoittaa yliaktiivista mieltä ja auttaa kehoa rentoutumaan. Monet huomaavat unenlaadun paranevan säännöllisen harjoittelun myötä.
Läsnäolo auttaa kuuntelemaan aidosti ja kommunikoimaan selkeämmin. Tietoisuus omista tunteista ja reaktioista parantaa kykyä olla aidosti läsnä toisille.
Tietoinen läsnäolo auttaa tunnistamaan tunteita ja niiden laukaisijoita. Opit luomaan tilaa tunteen ja reaktion väliin, mikä lisää valinnanvapautta.
Tutustua ammattitaitoisiin ohjaajiimme, jotka jakavat intohimonsa tietoiseen läsnäoloon ja tukevat sinua matkallasi.
Perustaja, pääohjaaja
Liisa on harjoittanut tietoista läsnäoloa yli 15 vuotta. Hänellä on koulutus mindfulness-ohjaamisessa ja pitkä tausta psykologiasta. Liisan opetuksen sydän on käytännönläheisyys ja aitous.
Tietoisen liikkeen ohjaaja
Mikko yhdistää liikunnanohjauksen taustaansa tietoisen läsnäolon harjoituksiin. Hänen tuntinsa ovat lempeitä ja kehoa kunnioittavia, keskittyen liikkeen laatuun ja tietoisuuteen.
Meditaatio-ohjaaja
Kaisalla on tausta kasvatustieteissä. Hänen lähestymistapansa tietoiseen läsnäoloon korostaa uteliaisuutta ja lempeyttä. Kaisan tunnit sopivat erityisen hyvin aloittelijoille.
Tutustu viikkoaikatauluumme ja löydä itsellesi sopivat tunnit. Voit suodattaa tunteja ohjaajan tai tyypin mukaan.
Tunneille voi saapua 10 minuuttia ennen alkua. Mukaan tarvitset mukavat vaatteet ja avoimen mielen.
Voit varata paikkasi etukäteen ottamalla yhteyttä studioon. Suosittelemme ennakkovarausta suosituille tunneille.
Onko sinulla kysyttävää tai haluatko varata paikan tunnille? Täytä alla oleva lomake, ja palaamme sinulle pian.
Kulmavuorenkatu 6
00500 Helsinki
+358 45 235 2871
Ma-Pe: 7:00 - 20:00
La-Su: 9:00 - 16:00